HATHA YOGA FLOW

HORAIRES : JEUDI 20H30 - 22H
SALLE : STUDIO DE DANSE
TRANCHE D’ÂGE : TOUT ÂGE
INTERVENANT.E : ÉLODIE GENDRON
BESOINS : TAPIS DE YOGA
TARIF : 15€ PAR COURS
120€ LA CARTE DE 10 COURS

Le yoga Hatha flow est une pratique dynamisante, qui permet de libérer les tensions tout en se renforçant. Le mot d’ordre est le mouvement, qui est rythmé par le souffle. Laissez-vous guider par la respiration pour dynamiser vos postures (asanas), passer de manière fluide d’une posture à une autre et laisser le corps se détendre.

• Le cours se déroule de la manière suivante : pranayama (exercice de respiration) et concentration / échauffement / namaskar (séquences) / focus sur une posture /relaxation, méditation. Le yoga Hatha flow est accessible à tous le monde. Il y aura des options afin d’adapter la posture selon son propre niveau.

• Bénéfices : réduction du stress, renforcement du corps et amélioration de votre souplesse, amélioration de la respiration et du souffle, meilleure confiance en soi, être plus présent à vous-même et au monde, amélioration de la concentration.