HORAIRES : MARDI 19H - 20H
SALLE : ATELIER 11
INTERVENANT.E : MARION DENYS
RECOMMANDATIONS : Il est possible de débuter au 3e mois de grossesse ou avant si l’avis du médecin/sage-femme est favorable.
Un certificat médical est requis pour confirmer l’aptitude à exercer du yoga prénatal.
Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible. Au fil des mois de votre grossesse, notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels, par un travail postural adapté, et permettre de garder une bonne mobilité du corps mois après mois. Nous allons travailler sur la détente profonde en utilisant la respiration, soulager les inconforts, et cheminer vers davantage de lâcher-prise favorable à l’accouchement. En développant une écoute de plus en plus fine, le dialogue pourra s’installer avec le bébé et s’épanouira peu à peu dans une intime et précieuse relation.
Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d’accouchement.
A partir des questions et des « bobos » de chacune, se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….
Je vous accompagne lors de la séance mais également au-delà en vous transmettant des lectures, des documents, des outils et en restant à votre écoute pour vous préparer au mieux à l’accouchement et au postpartum.
"Marion m’accompagne depuis le 4eme mois de ma grossesse et je ne peux que la recommander ! Marion est très attentive et adapte chaque séance à mon état physique et émotionnel, ce sont de vrais moments de détente et de connexion avec moi-même et avec mon bébé. Ce sont pour moi bien plus que des cours de yoga car Marion me donne beaucoup de conseils pour me sentir bien au quotidien et me préparer à ce deuxième accouchement (avec le ballon, des lectures, etc). J’en ressors chaque semaine avec beaucoup de sérénité. Et pour ne rien gâcher elle est très sympathique. Je continuerai avec plaisir cet accompagnement en postnatal après la naissance. Merci Marion ! " Laure
