LUNDI - 20h à 21h
MERCREDI - 19h30 à 20h30
SAMEDI - 11h à 12h

Le yoga Hatha flow est une pratique dynamisante, qui permet de libérer les tensions tout en se renforçant. Le mot d’ordre est le mouvement, qui est rythmé par le souffle Laissez-vous guider par la respiration pour dynamiser vos postures (asanas), passer de manière fluide d’une posture à une autre et laisser le corps se détendre.

Le cours se déroule de la manière suivante : pranayama (exercice de respiration) et concentration / échauffement / namaskar (séquences) / focus sur une posture / relaxation, méditation.

Le yoga Hatha flow est accessible à tous le monde. Il y aura des options afin d’adapter la posture selon son propre niveau."

Bénéfices :

• réduction du stress
• renforcement du corps et amélioration de votre souplesse
• amélioration de la respiration et du souffle
• meilleure confiance en soi
• être plus présent à vous-même et au monde
• amélioration de la concentration

pour toutes informations complémentaires : sarah@mainsdoeuvres.org ou gdnelodie@gmail.com